Polyvagal-Theorie - Einführung
In diesem Seminar tauchst du kompakt, fundiert und praxisnah in die Polyvagal-Theorie ein. Du erkennst, wie Stressreaktionen entstehen, warum Menschen mit Aktivierung, Rückzug oder Erstarrung reagieren – und wie du gezielt Regulation in Sicherheit und Verbundenheit ermöglichen kannst.
Du entwickelst ein feines Gespür für deine inneren Zustände, lernst diese differenziert wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen stärkst du deine Selbstwahrnehmung und deine Selbstregulation und gewinnst dadurch mehr innere Stabilität, Präsenz und Handlungssicherheit – auch in herausfordernden Situationen.
Gleichzeitig entwickelst du ein geschärftes Verständnis für dein Gegenüber: Du erkennst schneller, was wirklich passiert, und nutzt Co-Regulation, um Sicherheit, Vertrauen und Veränderung anzubahnen.
Du arbeitest erfahrungsorientiert und nimmst konkrete, sofort anwendbare Tools mit – für deine Praxis und deinen Alltag.
Zielgruppen
Für Menschen in beratenden, therapeutischen, pädagogischen oder pflegenden Berufen sowie für alle, die neugierig sind, persönliche Entwicklung suchen und die Polyvagal-Theorie nicht nur verstehen, sondern im echten Kontakt lebendig werden lassen möchten.
Kompetenzen
Du förderst den Selbstkontakt, die Selbstwahrnehmung und du stärkst die Selbstregulation. Du setzt das Gelernte eigenverantwortlich im Alltag um und unterstützt andere in Veränderung und Regulation. Du erkundest Zustände, beobachtest Prozesse und kannst einen Perspektivenwechsel einnehmen. Du stärkst deine eigene Wahrnehmung, um zu Marker zu entdecken und führst Regulationsübungen und Notfallinterventionen durch.
Voraussetzungen
Keine; Bereitschaft, sich mit seiner Biografie und der Selbstregulation im Nervensystem auseinander zu setzen
