Spiraldynamik®

Knickstellen stressen die Wirbelsäule unnötig! Die Aufrichtung der Wirbelsäule ist Voraussetzung für einen koordinierten Bewegungsablauf im gesamten Körper und sollte daher immer Ziel sein.

Initianten für die axiale Aufrichtung sind die beiden Pole Kopf und Becken. Der Einrollimpuls leitet die Bewegung von der Halswirbelsäule nach unten, von der Lendenwirbelsäule nach oben fort. Mit dieser entstehenden Längsaufspannung ist die volle Beweglichkeit des Brustkorbs mit den Rippen und Facettengelenken möglich. Ein ausgeklügeltes Geflecht elastischer Rippen und schlanker Wirbel ermöglicht dem Brustkorb frei zu atmen, während sich die Wirbelsäule abwechslungsweise nach links und nach rechts dreht. Die Bewegungen werden ökonomisch, effizient und ästhetisch.

Lerninhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Die Systematik wird Anhand von Beispielen anatomisch-funktionell erklärt und demonstriert

• Mobilisationen und Bewegungsübungen werden in Partner- und Einzelarbeit geübt

• 3D-Bewegungsanalyse, 3D-Bewegungsführung

• Eigene Bewegungsmuster erkennen und verändern können

• Übungsauswahl und Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training

Mit dem nötigen Grundverständnis und Übung die Aufrichtung des Beckens mit Erfolg stabilisieren.

Bereits unscheinbare Fehlbelastung im Alltag kann zu chronischen Überlastungssymtomen wie Muskelverspannungen, Kreuzschmerzen, Iliosacral Gelenksblockaden, Bandscheibenkompressionen und Abnutzung der Facettengelenke führen.

Ein vitales Becken liegt im richtigen Tonus, in der richtigen Spannung und Entspannung. Die Antwort lautet hier:" Anatomisch intelligente Bewegung".

Wichtig ist die sinnvolle Positionierung des Beckens. Kreuzschmerzen können angegangen werden, wenn der Zentrierung des Beckens Aufmerksamkeit geschenkt wird: Gehen wir davon aus, dass das Becken eben wirklich ein Becken ist, das gerade gehalten oder ausgekippt werden kann, wird die Bedeutung augenfällig. Das Gute daran ist, dass mit dem nötigen Grundverständnis und Übung die Aufrichtung des Beckens mit Erfolg stabilisiert werden kann. Wichtig zu unterscheiden: Stabilisierung bedeutet nicht Fixierung!

Lerninhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Koordinationseinheit Stamm, Polspannung, Achsen und Drehrichtungen Kopf und Becken

• Praktische Arbeit konkret und praxisbezogen

• 3D-Status, 3D-Bewegungsanalyse

• Störungen des Bewegungssystems

• Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training

Achterbewegungen bilden die Grundlage der Spiraldynamik® Mobilisationstechniken.

Fliessend alternierende Bewegungen nach rechts und links ergeben eine Achterbewegung. Diese führt einerseits zur Zentrierung der Gelenke, andererseits wird die Entspannung aller gelenksumgebenden Strukturen ermöglicht.

Dysbalancen können exakt evaluiert werden. Die Weichteilstrukturen werden gleichmässig bewegt und damit der Spannungsausgleich in allen Strukturen wiederhergestellt.

Lerninhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Fokus Themen sind: Becken, Hüftgelenk, Kopf, Handgelenk und Fuss

• Die Systematik fliessender Achterbewegung werden Anhand von Beispielen anatomisch-funktionell erklärt, demonstriert und praktisch in Einzel- oder Partnerarbeit geübt

• Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training

Der Gesichtsausdruck ist eng mit Gefühlen verbunden; Freude und Stress manifestieren sich häufig im Kiefergelenk.

Auf die Zähne beissen, sich durchbeissen, mit den Zähnen knirschen, sich in etwas verbeissen, Probleme durchkauen. Wenn man tagsüber, oft aber auch nachts und meist unbewusst, seine Zähne zusammenpresst, wird eine enorme Kraft ausgeübt. Wenn man richtig fest zubeisst, entsteht auf den Backenzähnen leicht ein Druck von bis zu 40 Kilo pro Quadratzentimeter!

Du lernst, wie du problematische Bewegungsmuster erkennen und verändern kannst.

Lerninhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Die Systematik wird Anhand von Beispielen anatomisch-funktionell erklärt und demonstriert

• Mobilisations- und Bewegungsübungen werden in Partner- und Einzelarbeit geübt

• 3D-Bewegungsanalyse, 3D-Bewegungsführung

• Eigene Bewegungsmuster erkennen und verändern können

• Übungen und Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training

Erlebe dreidimensionale Bewegung für deine alltägliche und professionelle Anwendung.

Der Tageskurs vermittelt einen praxisbezogenen Einblick in die persönliche und professionelle Gesundheitsförderung durch anatomisch richtige Bewegung. Spiraldynamik® befasst sich mit den funktionellen Gesetzmässigkeiten, die auf alle Bewegungsstile übertragbar sind. Sie bilden das Fundament jeder gut koordinierten und somit effizienten Bewegung. Der anatomischen Form von Knochen, Bändern und Muskeln liegt ein gemeinsames Konstruktionsprinzip zu Grunde, die Spirale. Sie wird sichtbar in der Anordnung des Fussskeletts, in der Form des Hüftbeines oder in der Ausrichtung der Wirbelfacettengelenke.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Die Einteilung in Koordinationseinheiten erleichtern es, Bewegung besser zu verstehen.

• Prinzipien der Koordinationseinheiten durch Polspannung und Drehrichtungen.

• Wahrnehmung und bewusste Bewegungsansteuerung in Einzel- und Partnerarbeit üben.

Der Stamm bildet die die zentrale Bewegungseinheit und sollte sich in einem dynamischen Gleichgewicht befinden.

Das Becken bildet das Fundament und gibt dem Rumpf Stabilität und Verankerung. Der Kopf richtet sich auf seiner langen, entspannten Halswirbelsäule auf. Die Brustwirbelsäule besitzt, so ist es angedacht, freie Beweglichkeit! Bei Kindern ist dies gut zu beobachten.

Tatsache aber ist, dass leider immer mehr Menschen im Erwachsenenalter ihre Beweglichkeit verlieren und der Brustkorb zum Rippenkäfig wird. Die ungünstigen Folgen daraus sind Kompensationsbewegungen mit Überlastungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Durch die natürlichste und dynamischste aller Bewegungen, der links-rechts Verschraubung beim Gehen, gewinnt der Brustkorb seine ursprüngliche Beweglichkeit zurück!

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule

• Polführung von Kopf und Becken

• Aktive, unterstützende Bewegungsführung zur dreidimensionalen Mobilisation

• Mobilisierende Achterbewegungen der Rippen

• Links-rechts Verschraubung in der Fortbewegung

• Blickdiagnose und Einordnung

Der Kopf kann in jede beliebige Richtung drehen: Möglich wird dies durch die Leichtbauweise der Halswirbelsäule. Dort findet sich aber auch die engste Stelle der Wirbelsäule, sozusagen der Knackpunkt: Der Kopf steht zu weit vorne, dies bedeutet viel Stress für die Muskulatur.

Als Sitz unserer Sinneswahrnehmung und unseres Bewusstseins spielt deshalb die Position des Kopfs eine wichtige Rolle. Ist der Kopf nicht mehr in den Stamm integriert, manifestiert sich die Loslösung in unästhetischer vorgeschobener Kopfhaltung. Verspannungsschmerzen, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen oder chronische Überlastung sind in der Therapie häufig anzutreffen.

In diesem Kurs sind wir auf Spurensuche möglicher Lösungsansätze: Wahrnehmung für koordinierte Kopfhaltung, dreidimensional bewegliche Brustwirbelsäule, Schultern gut platziert und entspannt.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule

• Einführung in das Thema Kopf- und Halswirbelsäule

• Wahrnehmungsschulung: eigene Defizite erkennen und verändern

• Mobilisationstechniken

• Fehlbelastungen erkennen und in Einzel- und Partnerarbeit durch Hands on Techniken korrigieren; Instruktionshilfen für den Alltag

Die Beine werden enormen Belastungen ausgesetzt. Die langen Hebel des Ober- und Unterschenkels bewirken schon bei geringen axialen Abweichungen enorme Hebelmomente. X-Beine und O-Beine, nach innen gedrehte Hüftgelenke, das Absinken des Fussinnenrandes sind häufig anzutreffen. Solche Überlastungsmuster führen zu Verletzungen und einseitiger Abnützung der Gelenke.

Das funktionelle Zusammenspiel zwischen Hüftgelenk und Fuss ermöglicht gerichtete Dynamik während Beugung und Streckung. Eine gerade Beinachse ermöglicht, balanciert auf einem Bein zu stehen, oder ohne Koordinationsverlust nach einem Sprung zu landen.

Die Beinachse erhält die nötige Stabilität durch die Verschraubung der beiden Pole Femur und Vorfuss.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Einführung in das Thema Bein, Knochenspirale, Bänder und Muskeln

• Praktische Arbeit: Mobilisationstechniken, Beinachsentraining

• Fehlbelastungen erkennen, Lösungsansätze erarbeiten

• Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training