Bewegungslehre MST® - trifft tibetische Bewegungslehre und Wandern
Ferienkurs

Wandern als Therapie. Wandern lockert das Gemüt. Ist wie Lachen ohne Grund. Ist sich aufmachen, loslassen, Wunder erleben. (L. Bardill)

Es ist für dich bereichernd mitzuerleben, wie sich durch feine fliessende Bewegungen in Kombination mit aufmerksamer Atmung, Körper und Geist entspannen und sich Schmerzen reduzieren und/oder auflösen. Und wie die Übungsformen Beweglichkeit, Mobilität sowie Kraft und Stabilität in ein optimales, individuelles Gleichgewicht bringen.

Wandern ist die einfachste, schönste und enorm befreiende Sportart, weckt unsere Sinne und hebt die Stimmung: Im hellen Licht kneifen wir die Augen zusammen, unsere Haut fühlt die Temperatur der Luft, unsere Nase riecht die Düfte des Waldes, unser Ohr hört das Rauschen des Bachs oder das Zwitschern der Natur, wir säubern unsere Lunge und unseren Geist - unsere Seele erfreut sich an der Natur. Der Rhythmus der Bewegung und die vermehrte Sauerstoffaufnahme fördern das Gefühl von Frische, Vitalität und seelischer Ausgeglichenheit.

Die Bewegungslehre MST® umfasst ein grosses Repertoire an Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Ablaufformen, die es dir ermöglichen, in Einzelcoachings aber auch mit Gruppen, Bewegungskurse durchzuführen. Wandern schenkt Inspiration und Gelassenheit.

Kompetenzen

Du lernst feine fliessende Bewegungsabläufe kennen, die unsere Atmung aktiv und aufmerksam miteinbezieht und dadurch psychische und physische Blockaden auflöst. Im Weiteren lernst du ein Repertoire an Übungen durchzuführen und zu erklären und bist befähigt, das ganze Programm an Einzelpersonen und Gruppen weiterzugeben.

Sporthotel Pontresina

Geborgen im Bernina-Massiv, wildromantisch, sonnig und windgeschützt gelegen, ist Pontresina ein Ort der Ruhe und der Kraft. Es ist die Harmonie zwischen An- und Entspannung, die diesen Ort auszeichnet. Pontresina: für eine unvergessliche Zeit und Heimweh, das erst zu Hause aufkommt.

In dieser stimmungsvollen Umgebung lassen sich Kurs und Ferien ideal verbinden. Das Sporthotel Pontresina bietet mit seiner hervorragenden Infrastruktur, den schönen Zimmern, der Verwöhnpension und der Wellnessoase, den perfekten Rahmen.

In den Kurskosten nicht inbegriffen sind: Reisespesen, Mittagessen und Getränke.

Kurszeiten

(Änderungen der Kurszeiten vorbehalten)

• Donnerstag (Anreisetag): 13.00 – 17.30 Uhr

• Freitag und Samstag: 7.00 – 8.00 Uhr und 10.00 – 12.00 Uhr und 16.30 – 18.30 Uhr

• Sonntag: 7.00 - 8.00 Uhr und 10.00 - 12.30 Uhr

• Montag (Abreisetag): 7.00 – 8.00 Uhr und 10.00 – 12.00 Uhr